为丰富我校教职工精神文化生活，关爱教职工心理健康，预防职业倦怠，塑造人文型组织文化，守护教职工的精神灯塔，心理健康教育中心联合校工会、校妇联于4月22日和4月29日开展了两期“压力舒缓，焙感幸福”烘焙减压工作坊，在面粉与黄油的香气中，完成了一场与自己压力对话的特别体验。

活动伊始，心理健康教育中心曾晶老师带领大家通过简短的正念呼吸练习，将注意力从日常的忙碌中拉回当下，同时在头脑中形成代表“压力”与“资源”的两种形状，完成了一场深度的内心情绪梳理，为后续的烘焙体验做好心理铺垫。随后，参与教师选择两种不同形状的饼干模具，在引导语中，大家全身心投入到揉面、塑形、压模等操作中，将内心的压力与烦恼化作指尖的力量，把抽象的情绪融入一块块造型各异的饼干里。在吃掉“压力”的过程中，教师们重新获得了对压力的掌控感。动手实践的过程中，老师们相互交流、互帮互助，沉浸式感受手工创作带来的治愈与快乐，紧绷的身心得到充分舒缓。“资源饼干”用具象化的方式锚定资源，为教师提供一个外在的支持力量。

此次活动将心理疏导与烘焙实践相结合，以新颖有趣的形式为教职工搭建了心灵休憩的平台，既帮助大家有效舒缓情绪、缓解压力，也营造了温暖和谐的心理互助氛围。未来，学校将持续开展多元化心理赋能活动，助力教师保持积极健康的心理状态。